مـنـتـديـات بني عواض

بني عواض
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
منتديات بني عواض       منتديات بني عواض       منتديات بني عواض       منتديات بني عواض       منتديات بني عواض       العواضي       بني عواض       منتديات بني عواض       منتديات العواضي       منتديات بني عواض       منتديات بني عواض       منتديات بني عواض      

شاطر | 
 

 لماذا نشعر بالجوع عند ممارسة التمارين الرياضية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
nsanaa6
المدير العام
المدير العام
avatar

الوسام : المدير العام
الدولة : غيرمعروف

مُساهمةموضوع: لماذا نشعر بالجوع عند ممارسة التمارين الرياضية   الإثنين 20 مارس - 21:04

لماذا نشعر بالجوع عند ممارسة التمارين الرياضية ؟

أكد خبراء التغذية ان الجسم يحتاج الى الطعام للحصول على الطاقة الازمة للقيام بالانشطة والمهام اليومية ،
وهو مايفسر الشعور بالجوع عند ممارسة التمارين الرياضة ، لذا حذر الخبراء عن الامتناع عن تناول الطعام
بهدف فقدان الوزن لان هذا الطريقة غير مجدية على الاطلاق وتؤدي الى نتائج سلبية على الصحة .
على صعيد متصل ،
أظهرت الدراسات أن النظام الغذائي الذي يعتمد على تناول الكربوهيدات البسيطة
مثل الدقيق الابيض والمعكرونات والعجائن والاطعمة والمشروبات التي تحتوي على السكريات
يجعلك تشعر بالجوع ، حيث تبين أن الكربوهيدرات البسيطة تفتقد الى الالياف
الموجودة بالكربوهيدات المركية
مثل الحبوب الكاملة والخضروات والفواكة لذا يمتصها الجسم بشكل سريع .
اما في حال رغبت باداء التمارين الرياضية بعد تناولك للاطعمة ذات الكربوهيدارات البسيطة
فسرعان ما ستفتقد الى الطاقة التي حصلت عليها مما يجعل من الصعب عليك متابعة تمارينك بكفاءة

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لماذا نشعر بالجوع عند ممارسة التمارين الرياضية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مـنـتـديـات بني عواض :: الازياء والصحة والجمال-
انتقل الى:  

انشرنا على المواقع الاجتماعية :
FacebookYouTubeTwitterEmailWindows LiveTechnoratiDeliciousDiggStumbleponMyspaceLikedin
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط مـنـتـديـات بني عواض على موقع حفض الصفحات
الساعة الأن بتوقيت (الرياض)
جميع الحقوق محفوظة لـ{منتديات بني عواض}
Powered by ®nsanaa6.lolbb.com
حقوق الطبع والنشر©2016 - 2011